Lâcher prise en m'éloignant de Facebook : ma désintox numérique
- Aurélie
- 14 sept. 2024
- 4 min de lecture
Qui n'a jamais ressenti le besoin de faire une pause sur les réseaux sociaux?
Ça faisait longtemps que j'y pensais car je m'y rendais tous les jours par obligation du matin au soir. J'ai franchi le cap le jour de la Fête du Travail! Il y a donc à peine 2 semaines! J'ai décidé de quitter les deux groupes Facebook que j'administrais depuis 2 ans. 🤸♀️
Les "fautifs" de ma présence quotidienne sur le ce réseau! Certes, je n'ai pas complètement coupé les ponts avec ce géant bleu, mais en me désengageant de ces responsabilités, j'ai retrouvé une plus grande sérénité! 😌
Le fardeau des groupes
Pendant deux ans, j'ai donc été investie corps et âme dans les groupes que j'avais créés pour ma ville :
Deux groupes qui me tenaient à coeur. De l'entraide, de la connexion entre les habitants de ma "terre d'accueil", des offres et services. 😇 Il n'existait alors aucun groupe de ce type comme il en existait à Québec, Montréal ou d'autres grandes villes comme Trois-Rivières ou Sherbrooke. Il en existait cependant pour Lévis mais si tu ne connais pas Lévis... c'est grand! Tu y as plusieurs quartiers comme Saint-Romuald, Charny, Saint-jean-Chrysostome, Pintendre, Breakeyville, Saint-Étienne-de-Lauzon, Saint-Rédempteur et Saint-Nicolas en plus de Lévis Centre.
Au début, c'était passionnant de créer ces espaces d'entraide et d'échanges. Mais petit à petit, la tâche est devenue de plus en plus lourde, surtout pour le Spotted. Les notifications incessantes, les conflits à gérer, les faux profils à bannir... Tout cela me prenait un temps fou et veux, veux pas... apportait son lot de stress! 22.7k membres pour le premier, 1.2k membres pour le second en un peu plus de deux ans. Ça en fait de la gestion pour du bénévolat! 😩
La décision de lâcher prise pour une désintox numérique
J'ai réalisé que Facebook, loin d'être un outil de connexion, était devenu une source d'anxiété. Les fausses informations, les contenus négatifs, la pression constante à répondre aux messages, le ménage à faire dans les publications m'épuisaient. J'ai donc décidé de passer le relais à ma modératrice et de me consacrer à d'autres activités comme à ce site!
Ma décision a été prise dans ma tête au début de l'été. J'avais enfin pris la décision de passer le relais à ma modératrice! En m'assurant bien sûr que c'était correct pour elle ou si elle avait besoin que je recherche une personne pour me remplacer. Il n'a bien sûr pas été facile de me détacher de mes responsabilités. C'était un peu "mes bébés".😅 Mais de faire en sorte qu'il n'y avait pas d'abus de partages d'offres de la part des entreprises, qu'il s'agissait bien d'offres et services basées à Saint-Nicolas et pas ailleurs, que le respect mutuel entre les membres était bien de mise etc. Bref! Je ne prenais plus plaisir à me rendre sur Facebook. 😶
J'ai ainsi laissé passer quelques semaines avant de quitter l'administration des groupes!
Une nouvelle vie numérique
Depuis que j'ai doncquitté officiellement mes 2 groupes le jour de la Fête du Travail, je me sens beaucoup plus légère! 🪶 J'ai plus de temps pour moi, pour mes passions. Je continue à utiliser Messenger pour rester en contact avec mes amis et la famille bien que je sois davantage sur Instagram, et je me connecte de temps en temps à Facebook par curiosité, mais plus de manière systématique et surtout plus aussi longtemps! 🫠
J'ai testé TikTok mais, c'est très personnel, je n'aime pas cette plateforme. Tout est fait pour que tout soit viral. Une concurrence et de la compétition malsaines selon moi et trop orienté vers les jeunes d'aujourd'hui.
Tu me trouveras donc principalement sur Instagram où je te partage un peu de notre quotidien, de nos virées, de mes workouts et de mindset! J'ai également ma page Facebook Vis ta vie à 100 que j'ai réouverte, abandonnée depuis quelques années où je te partage la sortie de nouveaux articles de mon site pour le moment! Ceci aussi pour rester à jour de mes connaissances et compétences sur les pages Facebook dans ma vie professionnelle.
Les bienfaits de ce lâcher prise
Cette expérience d'à peine de 2 semaines m'a appris beaucoup de choses sur moi-même et sur ma relation aux réseaux sociaux. Qu'il a été important de prendre cette décision de manière réfléchie et non brutale. J'ai compris qu'il est crucial de prendre du recul et de choisir les plateformes qui nous apportent du positif.
Facebook est devenu pour moi comme une "chambre en bordel". Tu cherches des nouvelles de tes amis que tu ne trouves plus. Pour daigner en trouver, tu passes au travers d'une tonne de publicités, de publications de pages que tu ne suis même pas, de posts dans des groupes qui ne t'apportent rien et j'en passe! Oui, tout cela se configure mais même configuré... je vois encore tout ça passer! 🤷♀️
En me désengageant donc de mes groupes, j'ai retrouvé un équilibre et une sérénité que je croyais perdus.
Instagram est pour moi comme une porte d'évasion. Pas de chialage. Oui, il y a des pubs sponsorisées mais mieux ciblées que celles de Facebook et je ne vais pour ainsi dire pas sur l'accueil. La loupe pour me divertir un peu. Sinon les stories des personnes que je suis ou avec lesquelles je suis souvent en contact. Contrairement à Facebook également, il est plus facile d'échanger avec des personnes qui ne font pas partie de ta liste. Les gens y sont plus ouverts, plus curieux, plus amicaux que sur Facebook, par expérience, où les gens sont plus méfiants et fermés. Des "On se connaît?" ... j'en ai connu sur Facebook... sur Instagram : jamais! 😌
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Et toi? As-tu déjà ressenti le besoin de faire une pause sur les réseaux sociaux pour commencer une désintox numérique? Comment gères-tu ton temps passé en ligne?
N'hésite pas à partager ton expérience en commentaire! 😊
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